본격 페스티벌 시즌이 되면서유산소 운동을 시작하게 됐는데(=스탠딩에서 뛰어논다는 뜻)​어라라... 왜 작년보다 더 못 뛰는거야 나?왜 작년보다 발목이 아픈거야 나?문제 발생.고치러 가자.​그래서 운동 스승님을 찾아갔습니다.~ 스승님을 만나게 된 간략 계기 설명 ~n년 전, 학원 강사로 일하며 몸이 붕괴되다 못해 망가졌던 나.​- 정확한 퇴근시간이 없었던 업무시간 (밤 12시~새벽 1,2시)- 불규칙한 식습관 (하루에 저녁 1끼 섭취 -&gt폭식 or 간혹 커피로 버티며 0끼)- 과도한 업무로 인한 스트레스- 낮은 수면의 질​등등으로 인해 가만히 서 있기만 해도 어지럽거나 숨쉬기 버겁다?를 느낌.​그리고 당시에 연애 중이었는데(전)남자친구는 운동을 좋아하는 사람으로몸도 마음도 건강한 연인 옆에서 괜히 자존감 낮아지고 그랬던,우웅하고 싶지만 우울했던 과거의 나.(인생 최대 몸무게 갱신 직전)​하지만 헬스장에 가도 운동 방법을 모르겠고,다들 유튜브, 블로그 보며 잘만 따라하는데당시의 나:(운동한정)에다가운동기구 섣불리 만지기도 겁났던 상황.​그래서 운동방법을 배워야겠다! 라고 생각하고어디서 배우지 고민하던 찰나​경상북도 문경시 당교3길 17 3층찾았다.나의 스승님.​스승님을 찾기 전에내가 세운 기준?은 아래와 같았는데​가격: 피티가 한두푼이 아니다보니, 가격이 합리적인가를 우선순위로 뒀다.운동을 배워서, 스스로&quot운동을 하고 싶었기 때문에비용을 할 수 있는가를 염두에 뒀다.​2. 청결: 여러 사람이 사용하는 기구에운동을 하다보니 자연스레 배출되는 땀의 흔적이나 냄새 등이런 거,, 너무 ,, 신경 안 쓰는 곳도 있더라...그래서 문경출장샵 무조건 청결. 봐야 함.​3. 위치: 집 근처에 헬스장이 없는 관계로,모여있는 동네까지 가야했는데그 중에서도 최대한 가까운 곳이면 좋겠다! 했음​4. 사람: 운동만 배울 건데 사람이 중요할까 싶지만네. 당연하죠.배우러 갔는데 질문도 할 수 있고,혼자 운동하다가 헷갈리는 부분이나코칭 받고 싶은 부분이 있으면부담없이 여쭤보고 싶은차카니 선생님을 만나고 싶었음​모두 부합하는 곳이 있다니당장 달료가그리고 바야흐로 n년 뒤,그 때 배운 운동과 고쳐진 식단, 생활방식으로체중이 일정 수준으로 감량~유지가 되는 상태로 지내고 있다!​하지만 이제 발목을 부여잡고 방문...​아아.. 다와간다.​경상북도 문경시 당교3길 17 3층더리얼피티 (피티샵)​- 운영시간평일(월~금) 09:00 ~ 23:00주말(토~일) 10:00 ~ 21:00*첫째주, 셋째주 일요일은 휴관입니다!​- 문의 및 연락처​- 위치경상북도 문경시 당교3길 17 3층 (GS편의점 건물 3층)​- 주차건물 옆 공용주차장 무료 이용 가능​;피티샵을 졸업(?)한 지 꽤 됐지만종종 안부 인사드릴 때면운동 잘 하고 있는지, 궁금한 건 없는지 물어봐주시던 쌤.​운동을 조금 회피했던지라대답 잘 못하고 있다가방문했네요 (머쓱)​그래서 뇌물(수박주스)을 들고 방문~!​3층에 도착하면 신발장이 있는데,실외화를 보관하고비치된 실내화를 신으면 된다​더리얼피티 입장!오랜만이구만...​방문 전 미리 연락을 드려서쉬고 계셨던 성생님안녕하세요 샘 ㅎㅎ​(진짜 순딩상이신데)​안녕하세요! 오랜만이네요​​그.. 제가 발...​요새 운동 잘 하고 계세요?​...​...​잠깐 오랜만이라서 그런데피티샵 구경 좀 할게요!​입장문 문경출장샵 옆에신발장, 짐보관함이 있다.​신발장은 운동용만 보관 가능한데아직도 빼곡한 운동화를 보니 역시나.. 바쁘시군​짐보관함은 짱짱 크다!간혹 일찍 퇴근하는 날에는수업자료 가득 든 가방을 매고 왔는데내 거대 백팩을 맡아준 감사한 크기의 보관함.(오늘도 잘 부타캐!)​(일단 웅동복 챙겨옴...)짐보관함 옆으로 남/여 화장실 및 샤워실 입구가 있는데입구 사이 바깥에 세면대가 있다!(나 이거 너무 좋아요. 바깥에 있는 세면대.)​운동 중에 손 씻을 일이 생길 때마다화장실에 안 들어가도 돼서 너어무 편리함.​+ 가글도 있어서 상쾌하게 운동 시작, 마무리 가능(이런 세심한 포인트 난 참 좋다.)​환복하러 화장실 고고!​화장실과 샤워부스가 함께 있는 구조인데한 번도 나는 다른 회원분과 화장실, 샤워타임이 겹친 적 없었다.(당연한가 ㅇㅅaㅇ.. 피티샵이니까 겹칠 일이 많이 없는 것 같기두...)​화장대? 같은 곳이 있는데휴지랑 휴지통, 헤어드라이기가 비치되어있다​그리고 또 꿀팁거울셀카 맛집입니다.​운동 다니면서 기록하려고 매일 사진을 찍었는데왠지 부끄럽구 그래서늘 여기서 옷 갈아입기 전에따봉셀카를 찍어주었습니다.​운동복까지 입고 나오니이제 정말... 피티샵에 왔구나를 실감​한쪽 벽에는 냉장고, 정수기, 커피머신이 있어서운동 전/중/후에 자유롭게 이용하시면 됩니다!​피티 받을 때마다물 뜨러 간다고 비척비척 걸어가던 나..어떻게든 더 오래 뜨려고선생님 수료증, 상장 이런 거 하나하나 읽고 또 읽었슴...​커피머신 뒤에는 사용방법도 친절하게 써두셨다!​그리고 내가 물 뜨러 갈 때마다 읽던이곳은대한 교정운동 전문가 협회공식 인증센터 입니다(좀 더 길게 써주시지)​선생님은 문경출장샵 다이어트 뿐만 아니라 체형 및 자세교정도 도와주셨는데내가 모르고 있던 (당연함. 몰랐으니까 그렇게 살았겠지)잘못된 자세와 생활습관을 정말 많이 고쳐주셨다.​아직까지도 기억하는 게*운동 때마다 렌즈나 안경 끼고 오라고 하셨던 거.: 뇌에 보내는 시각적인 정보가 중요하기 때문에,운동할 때 올바른 자세가 제대로 인지되어야 효과가 있다고 하셨음.(예시를 구현?해주셨는데 너무 신기해서 네네네네하고 렌즈, 안경 꼭꼭 끼고 운동감.)​*쥐 빨리 푸는 법: 운동 전, 후에 런닝머신 필수로 뛰어주는데가끔 운동 귀찮은 날에는 런닝머신 더 많이 뛰니까자다가 쥐 때문에 강제 기상 당함(거짓말 아니고. 진짜로. 이랬다고.)​근데 선생님이 그 얘기 듣고 쥐 빨리 푸는 법 알려주셨고지금까지 그 방법을 잊지 않고 살고 있음.덕분에 쥐? ㅋㅋ 그게 뭔데~~~ 로 살고 있음.감사합니다 ㅠ.ㅠ물도 떴겠다.나의 친구 런닝이를 타주러 갑니됴...가볍게 워밍업 하는데여기 유일한 단점이 있음.​나 햄버거 진짜 좋아하는데.....앞에 아파트가 있는데아파트 단지 상가에 음식점이 너무 많음.그냥 뛰다가 달려나가고 싶음.(햄버거집, 빵집, 요월, 투썸...)​이 단점을 참아내면 당신은 운동인.알차게 배치되어있는 기구들저는 상체 운동을 좋아합니다.하체는... 도저히 못하겠어요.​그래서 이날도 방문한 김에 상체 운동만 했어요 ㅎㅎ​너 뭔데... (회피)​오늘의 운동장소.n년 전이나 지금이나 반질반질 윤이 나네요.​그럴 수 밖에 없는게종종 혼자 운동하러 가면쌤이 기구 닦고 계신 거 몇 번 봄...비는 시간마다 개인 운동하고, 공부하고, 교육 들으러 가고, 청소하고​선생님이 문경출장샵 몸짱인 이유​운동복은 챙겼는데 운동화를 깜빡함.그래서 상체만 하기로! (뻔뻔)​그래도 워밍업은...해야겠지스텝박스 몇 번 밟아주자.​​스텝박스 할 때 나만의 팁:DDR 한다고 생각함.에어팟 끼고 짬프짬프해주면 나름... (아주나름) 버틸만 함... (아마도)​가볍게 체어에 앉아서 덤벨로 읏쇼읏쇼 해줍니다.​피티샵 졸업과 함께 수업내용 까먹을까봐선생님을 붙잡고 그동안 배웠던 수업을 복기했었고운동할 때마다 들여다보며나만의 루틴을 만들어냈다지요​​,,,​어때요? 할 만해요?네, 좀 입맛 없어지고 좀 쓰러지고 구토가 나오고 괜찮아요. 할만해요호흡 좀 고를겸 피티샵 한바퀴 두바퀴 도는데추억의 아이템들 발견​거대 탱탱볼로 이렇게 운동을 할 수 있구나를 배웠었지(거대 탱탱볼로 이렇게 힘들 수가 있구나)​다이어트나 체형교정 뿐만 아니라재활이 필요하신 분들도 종종 찾아오신다고 들었다.​아래가 선생님께서 운영하시는 블로그인데더리얼피티 블로그안녕하세요 문경 더리얼피티입니다^^ 이것만 봐도 선생님이 얼마나 운동에 진심이신지를 알 수 있다.​피티샵을 나가도 꾸준히 운동을 했으면, 건강했으면 하는 마음에운동방법, 건강지식, 교육내용 등등을 매번 정성스럽게 올리고 계심...​휴무일에는 거의 교육 들으러 서울 출장 가시고,,평일, 주말 마감 시간 이후로도 남아서 줌 강의?도 들으시고,,,삶이 24시간이 아니신 것 같은 느낌....​츄라이츄라이수업을 받을 때마다내가 배우고 싶은 운동 뿐만 아니라나에게 필요한&quot운동을 알려주셔서진짜진짜 매수업이 유용했다.(거의 운동으로 키워주심)​피티샵을 들어가면이게 다 한공간에 있다고? 싶은데한공간 안에서 진짜 다양한 운동을 문경출장샵 경험할 수 있었음...​이거 해요?이걸 하네이게 되네​진짜 다 됩니다.​집 가기 전잠시 하룰라라 방문이 있겠습니다.​(저숭라라 아님니다)뇌 빼고 하룰라라 가다보면어느순간에같은 순간이 있음.그 때를 넘으면 이제 진짜 하룰라라 갈 수 있다.​하룰라라 입장;;;이제 지상으로의 추락을 허한다.​야호!!!!!!!!!!​호흡을 고르기 위해 또 사진 찍는 척, 글자 읽는 척​다 하셨어요?​에에...​헬스장에 책장이 있는 게 너무 희귀한데여기선.. 이해가 됨...​운동도 했겠다.오랜만에 인바디 재고문제였던 발목 얘기도 꺼냈다.​대뜸 인바디 공개;;;​23년 이후로 인바디 안 쟀는데 나이스하게 나옴.(그래서 공개 가능했던 것.)​골격근량은 크게 변화 없지만☆★☆★체지방 8% 감소☆★☆★이게 가장 뿌듯한 듯..(사실 없는 근육이 더 안 빠진 것도 다행...)​그리고 중요한 건23년에 피티샵 졸업하고3년이 지난 지금까지도 컨디션을 유지하고 있단 점!​확실히 피티샵 다니면서 들였던 습관들이아직까지도 몸에 배어있어서 가능한 것 같다.ex) 수저를 내려놓을 타이밍, 폭식 조절 등​이렇게 먹으면무조건 운동량을 늘렸다.단순히 집안일이라도 더 많이 하거나더 많이 걷거나​그래서 잘 살고 있는 듯 ㅎㅎ(과도한 스탠딩과 약간의 운동부족으로 인한 발목은 고쳐야함.)​발목 얘기 나누며 운동법 추천받고 있는데운동인 추가요.하체하러 가자는데​집 갈건데;​사물함은 다시 비워주고가방을 챙깁니다.​오랜만에 쌤도 뵙고운동도 하고발목 치료방법도 알아내고뿌듯한 하루였다.​읏쇼읏쇼할 헬스장만 등록하면 된다 이거지.​과연 올해 페스티벌을건강한 발목과 함께 할 수 있을지?!​기대해주세요.​